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健康な髪を育てる栄養素

投稿日　2016.11.25
豆知識

健康な髪を育てる栄養素

 

・良質のタンパク質⇒髪にとって最も重要な成分（牛乳・大豆・魚介・牛肉など）

・ビタミンB2・B6⇒毛髪の成長に必要（レバー・米ぬか・納豆・卵黄など）

・ビタミンE⇒老化防止・血行促進（小麦胚芽・植物油など）

・ビタミンB1⇒毛母の栄養補給（穀類種・豆類など）

・ミネラル⇒微量で髪の発育活性化（魚介類・海藻類・根菜類など）

・リノール酸⇒毛髪にツヤを与える（落花生・ゴマ・サラダ油など）

 

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